重磅!!90%的青少年近视,最大原因是户外时间太少!

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近年来,近视眼在国内是一个极端严重的现象,尤其在青少年群体中,戴眼镜的孩子比例逐年攀升。数据显示,六十年前中国人口大约有10%-20%的人近视,到了2015年中国的青少年中近视的比例高达90%。



近视率攀升的问题也不仅仅存在于中国孩子中,亚洲其他国家近视率同样也高到惊人。2015年《自然》杂志发表的文章称,韩国19岁的年轻人中高达96.5%的人近视,这个数字几乎可以用“全军覆没”来形容。欧美国家虽然低一些,也有一多半的年轻人近视,世界卫生组织预计,到2020年,全球人口的1/3都将有不同程度的近视。


医学上讲,近视眼是眼球的前后径变长导致的。而人的眼球在幼年时期还在生长发育,所以近视通常发生于学龄期儿童,以及青少年。



那么近视到底是由什么引起的呢?


是否能够有效的防治呢?


这两个问题可谓是家长们和诸多饱受近视困扰的人群发自灵魂的拷问。


看书学习过多?

最初人们普遍认为近视是看书或看近的东西过度造成的。支持这一说法最著名的是四百多年前的德国天文学家和光学专家开普勒,他认为自己的近视就是看书学习太多造成的。这一观点在世界范围内长盛不衰,直至今天也被认为是近视的主要原因。



先天性原因!

20年前你告诉一个人近视来自遗传,他极大可能认为你在胡说八道。


但近些年来越来越多的研究数据和权威报告表明,近视主要来源于遗传性基因决定的先天条件,父母的遗传因素是导致孩子是否近视的最重要原因。通俗点说就是:父母有近视的,孩子大概率会被遗传。



然而,基因遗传却不能完全解释世界范围内近视比例急剧上升的现象,那只能用后天因素来解释。


通过比对各个国家孩子们的成长数据,孩子们花在教室内的时间越多,这个国家的孩子们近视的比例越高。


上海的初中生平均每周花在家庭作业的时间是14小时,而美国同年龄孩子的家庭作业时间是6小时,英国则只有5小时,这一比例这跟这三个国家青少年的近视比例相吻合。



但是!!这并不意味着“近距离用眼的确是造成近视”的观点是正确的!


之后有更进一步的研究,足以否定这一说法。


那为何写作业多的孩子近视的多呢?


敲黑板!务必要记住!户外!关键是户外!!



2007年美国一项研究发现,读书或用电脑的时间都跟近视的关系不大,而对近视造成最大影响的,一是遗传因素,再就是青少年每天花在户外阳光下的时长。


一年后澳大利亚一项追踪四千名儿童的大型研究证实了这一点。待在室内越长的孩子近视的比例越高,而跟是否近距离看书与否关系不大。


同时发现,如果孩子在室内运动场运动,也不能减缓近视,而待在室外的孩子,哪怕继续看书、看手机等行为,近视的比例也下降。



由此可见,关键是户外,而不是运动与否,也不是看书或看电脑的时长。


重要的事情再说一次!这些研究都提示,预防近视关键的是暴露于户外光线下!


为什么户外光线有益?

现有的研究成果表示,户外光线刺激眼睛视网膜的多巴胺的分泌,多巴胺又起到了抑制眼球变长的作用。这一说法在2010年得到了年德国科学家用鸡做的实验的证实——给鸡注射抑制多巴胺的药物抵消了光线的保护作用。


所以,预防近视最有效的方法是让孩子们多在户外活动,让眼睛暴露于自然光线下。



最好的户外光线大约需要至少1万勒克司的光线强度,才有最大的保护视力的作用。1万勒克司相当于一个戴着墨镜的人在夏天户外的树荫下所看到的光照强度,而室内即便灯光通明,也只大概有500勒克司的光线。


这一系列的研究都建议,为了预防近视,孩子们应该多花时间在户外。



春分刚过,花开正好,正是一年之中最适合户外活动的季节。清明小长假就在眼前,不如趁此时机,带上孩子,约上三五好友,来一场愉悦身心的踏青之旅。


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编辑:浮云