为什么不能经常让孩子喝碳酸饮料!家长必看。

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现在大多数的孩子都爱喝碳酸饮料,有的家长表示孩子如果爱喝就给孩子买,有没有想过这是对孩子健康不负责任的一种表现。



碳酸饮料会加重近视?


常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降,也可造成近视度数的加深。近视的发生与发展,是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。我们在看书、写字等近距离用眼时,双眼会产生集合作用。这时,眼睛的内直肌收缩,双眼内转,肌肉对眼球的压力加强。对眼球的持续加压,导致眼压升高。如果经常饮用碳酸饮料,就会使体内钙减少,导致巩膜中钙的含量下降,眼球壁失去正常的弹性,很容易被拉长,近视度数可能会过快增加。


保持营养均衡,可以防止近视度数加深!


是不是碳酸饮料就不能喝了?可以喝,但不要多喝。有些青少年把碳酸饮料当水喝,那就不可取了。要多喝白开水,吃饭不要挑食,这样才能保证均衡的营养,有利于身体(特别是眼睛)的发育。研究发现,多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。另外,多吃糖会使体内的生长因子的含量减少,而这种因子是抑制眼球拉长的有效物质。


有人会问,我吃了钙片,能不能多喝碳酸饮料?就像吃了饭,又服用了导泄药,饭中的大部分营养是吸收不了的。同样吃了钙片,又喝了碳酸饮料,大部分钙也是吸收不了的。另外,大量喝碳酸饮料还会把体内储备的钙带走。


青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物,少饮碳酸饮料,特别是可乐。只有这样才能保证每天钙的摄入量,在强壮身体的同时,也减缓了近视的加深。



下面小编总结了几点孩子长期饮用碳酸饮料的危害,希望各位家长能够注意起来


1.     促进肥胖


特别喜欢喝饮料的孩子,在体格发育上往往出现两极分化:要么是小胖墩,要么是很瘦。大家都知道,吃糖多会发胖。


饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐饮料,就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。


香港和美国的调查表明:儿童每天喝一杯加糖饮料,肥胖的风险性提高60%。用水代替碳酸饮料和其他含糖饮料,是帮助儿童减肥最便捷方法之一。


2.     影响孩子食欲


多喝饮料的另一个问题是影响食欲和消化,使孩子生长发育和营养不良的危险增加。


碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水,使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭,刺激胃肠道黏膜,造成消化功能紊乱,出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。


而含糖饮料不仅冲淡了胃液,带走孩子的胃口,还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了,长此以往将影响孩子饮食营养的摄取,出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。



3.     易导致龋齿


含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素,这对各年龄阶段人群都有影响。


碳酸饮料中含碳酸、磷酸,酸性很强,加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物,对牙齿有很强的刺激腐蚀作用,这会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。


饮用频率多、速度慢,将饮料含在口腔内长时间不吞咽,习惯睡前或夜间饮用,都会加重碳酸饮料对牙齿的损坏。


英国的一份研究报告显示:喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%,14岁孩子增加22%。此外,可乐等带色饮料还会使牙齿着色影响美观。为此,我们建议儿童最好用吸管喝饮料,减少饮用量和饮用频度,饮完后应立即漱口或刷牙。


4.     会使骨钙流失


经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重,发生骨折的危险是其他青少年的三倍。


在体力活动剧烈的同时,再过量饮用碳酸饮料,骨折的危险可能增加五倍。


喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶,饮食习惯不合理,因此就无法摄入足够的钙质,这是造成钙缺乏的直接原因。


另外,碳酸饮料大部分都含有磷酸,摄入大量磷酸就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,影响骨质沉积,导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量,甚至出现骨质疏松。


儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期,需要充分的钙质,每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶,绝对不能以饮料代替牛奶。



5. 饮料越喝越渴


喝饮料并不解渴,相反还会越喝越渴。这是为什么呢?


原来,碳酸饮料中含有糖和多种食品添加剂,这些成分在体内代谢时需要大量的水分。可乐等含有的咖啡因则有利尿作用,会促进水分排出,使小便中的钙含量增加,尿路结石的危险性增加。


为了孩子能够健康的成长,我们作为家长应该要重视起来,不要让孩子喝过多的碳素饮料。



编辑:龙魂



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