孩子要从小培养体育锻炼的习惯

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由于现在生活水平的提高,我国儿童的肥胖率逐渐提高。从小让孩子养成体育锻炼的习惯,是我们作为家长应该要做的一件事。 几乎每个家长都希望自己的孩子有着健康的身体、活泼的性格以及良好的智力。青少年无论是智力上还是身体上都处于飞速发展的时期,在这个时期如果孩子养成良好的运动习惯,这无论是对身体成长还是智力发育都有好处。



运动是提高孩子思维灵动能力,促进智力发育过程中必不可少的一种方式。有研究表明,缺乏运动的孩子中,30%会变得肥胖,考试分数较低,医疗保健支出更高。相反,积极参与运动的孩子,患病的几率会更小一些。


那么缺乏运动会造成什么样的后果呢?


体质弱    


孩子长时间缺乏锻炼不仅容易生病,更会导致肥胖,影响身体正常发育。很多孩子出现上运动课时抽筋、头晕甚至骨折等情况,身体素质可见低下。  


影响孩子智力发展    


家长注重孩子的智力开发,可是,如果孩子缺乏运动锻炼,反而是不利于孩子的智力发展,容易让孩子的智力发育受阻,影响孩子的学习成长。    


孩子不经常运动,常常在家“宅着”,会导致孩子越来越不愿意出门,与人交流不仅不利于孩子养成好的习惯,更会让孩子与社会产生代沟。



为此,小编总结了几条建议供各位家长参考!


1培养孩子的自律性。主要培养孩子的坚持度,也就是坚持的品质。从小的运动开始,比如先从做家务培养孩子对运动的喜爱,也可以从游戏入手,例如过家家的游戏,引起孩子的兴趣。


2给孩子创造运动的条件。要创造条件,鼓励、支持孩子参加各种体育锻炼,以增强孩子身体各部位的机能和适应环境的能力,增强孩子的体质。


3让孩子养成爱好锻炼的生活方式。要经常带孩子去体育场馆观看运动项目,让他感受运动给人带来的活力,从中获得兴趣。


4给孩子提供一些用具。孩子为运动而运动总感到枯燥,父母可为孩子配置必要用具,增加活动的兴趣性,如球类、橡皮筋等。另外,为了方便孩子运动,应该让他穿运动鞋和运动服。参加一些培训班增强孩子的技能。 


5参与孩子的运动游戏。由于许多子女缺少玩伴,父母就不可避免要充当孩子的玩伴,如与孩子一起拍球,传球、单腿跳等。随着孩子竞争意识增加,他们重视行动后的结果,父母与孩子一起玩,可以促进孩子运动能力的提高,还能增进亲子之间的感情。



如果孩子从小坚持锻炼,你就会突然发现你的孩子成长的速度很快,变化更是迅速,你会为孩子的变化感到高兴,孩子也会享受积极健康的运动乐趣。


运动对孩子智力的发展有着深远作用,不仅能促进孩子的身体发展,增强孩子体质,重要的是它还具有满足幼儿模仿、娱乐、交往、表现、竞争等个体需要,促进幼儿智力、个性、品德、审美、情趣、交往能力等多方面发展的功能,培养幼儿积极进取、勇于探索、爱惜玩具、不怕困难、坚持到底的良好个性品质,促使幼儿由个性人发展成为完整的社会人的健康心理。      



少年富则国富,少年强则国强。体育之于少年的健康成长及优秀品质的养成至关重要,体育不仅锻炼人的意志力,也能改善孩子心理健康问题。不要叫孩子把时间都花在补习学科知识上去争做学霸,让他们每天花些时间好好运动吧!



编辑:龙魂



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