“996”是老师工作的常态,那么教师该如何缓解压力呢

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目前家长们都在讲“996工作制”,你们你可知道老师的工作时间吗?


老师每周工作时间平均达54.5小时,全年批改作业12000本次。。。这,只是一个普通老师的缩影


老师,究竟有多忙、有多累?



中国教师面临的十重累,包括:当班主任累,被学生折磨累,行业缺乏保障累……苦不堪言。


教师很累,这既是很多中小学教师共同的感受,也是很多家长不愿意孩子当老师的重要原因。


随着教育改革深入推进,社会预期不断提高,教师工作量也在持续增加,这在很大程度上已经影响到教师身心健康和学校教学质量。


根据调查显示,我国中小学教师的周工作时间较长,平均达到54.5小时。


国家社会科学基金“十二五”规划“中学专任教师工作量状况及标准研究”课题对福建、河北、吉林等省1154名中小学教师的问卷调查显示,绝大多数教师每周工作时间都在54小时以上,实际工作时间超过法定工作时间25%,教师不得不将大量的个人时间奉献给工作,而实际用于课堂教学的时间不足总工作时间的1/4。


那么这个平均数值是怎么来的呢?下面我们就开看一下:一是教师每天在校平均工作时间为9个小时,二是工作日每天晚上工作时间为1.5小时,三是每个周末用于工作的时间为2个小时,计算每周工作时间为45+7.5+2=54.5小时。



这一数字超过国外中小学教师平均周工作时间。


实际上,不独是中国教师累。国外中小学教师平均周工作时间为51.69小时。


其中日本教师每周工作时间最长,达61.57小时;芬兰教师每周工作时间最短,为37.57小时。


如果按照法定工作时间每周工作时间应该为40小时,绝大多数国家和地区教师实际工作时间超过法定工作时间。当老师就不是个轻松活。


教师工作不分白天、黑夜,没有周末和节假日。绝大多数教师为了完成备课、批改作业等工作,通常需要在工作日上班之前和下班之后继续工作,有些教师还不得不将工作任务带回家,几乎所有教师都用休息日完成相关工作。


如果按照每天8小时工作制计算,中小学教师每周工作时间应该为40小时,而调查显示,教师实际工作时间为平均每周54.5小时,个人时间占所有工作时间比重为26.6%。


八累”压在教师肩上

第一累:没有学管理学,却要管理几十个人。

第二累:行业保障单薄。


第三累:社会化过程被省略,工作能力没有完整的系统的培养。


第四累:在象牙塔中逐渐被社会边缘化。

第五累:学生的折磨。

第六累:领导管理上的无知和统治上的权力欲。

第七累:内耗成本出奇的大。

第八累:工作本身无聊透顶,学校和教育界有自己的潜规则。



之所以近年来,教师的工作负荷不断加大,仔细思考一下,大致有以下3个原因:


剧烈的体制改革

有人曾经说过,我们正在经历千年一次的巨大变革,这个形容词用在教学科研领域一点不过分。专业调整、课程改革、绩效改革、科研体制变革、人事变动,各种名目繁多的教学科研体制改革纷至沓来。为荣誉也好、为生存也罢,每次变革都带来巨大的利益冲击,一线教师不得不花费巨大的时间、精力去学习文件、领会精神、适应这种变革。



经济压力

市场经济的一个最大特点是货币在社会经济中的作用被陡然放大。住房、教育、医疗、养老,不管是三座大山还是五座大山,无非是形容现在人生活的压力之大。虽说世界上钱不是万能的,但一万件事情当中有超过9900件事情需要钱。教师也是人,也同样面临着买房、婚娶、教育、养老的经济压力。底薪少、绩效比例是薪酬体制的一大特点。为了多拿几个绩效工资,主动加班加点,多拿点课时费、多挣几个科研奖励,成了教师超负荷工作的常态。




绩效考核

这个是高校一线教师提起来欲罢还休的话题。自从有了高大上的工程以后,高校教师的生活就与绩效考核结下了不解之缘,加班加点,很大程度上并非出自科研创新的内在驱动力,而是源于科研绩效达标的巨大生存压力。


应该合理分配教师工作时间

工作时间是教师工作量最直接的体现,工作时间包括工作时间总量和工作时间的分配。已有调查显示,国外教师每周工作50小时以上,均超出了法定工作时间的25%。


在对教师工作量深入调查的基础上,英国教师协会(NationalUnion ofTeachers)提出教师工作时间公式。每周合同工作时间=22小时教学+5小时批改作业与备课+5小时其他工作。每周实际工作时间=合同工作时间+5小时个人时间用于批改作业和备课=37小时。但是,这些研究并未将教师专业发展时间摆在突出位置。


合理确定教师工作时间,首先需要明确三个要素:一要明确教师总工作时间,即每周教师需要工作多少小时,保证教师有充足的个人时间休息;二要科学分配工作时间,教师的核心工作是教书育人,因此首先要明确教师课堂教学时间,保障其备课、批改作业的时间,确保教师职责履行到位;三要明确教师自主学习和参加专业发展活动的时间,保证教师在工作日范围内有机会进行教学反思、个人规划以及与同事合作。



同时,需要处理好三个关系:一是处理好法定工作时间与用于工作的个人时间之间的关系;二是处理好教学时间与非教学时间分配的关系;三是处理好专业工作时间与行政工作时间的关系。


我认为,如果教师每周教学时间为20小时,那么至少也要有20小时用于备课、制定教学计划和批改作业,以及4小时专业发展时间和2小时其他工作时间。



教师在情绪不良,精神紧张,长期处于超常的工作压力下时,要学会放松自己的身体。下面给大家提几条建议:

1.运动

教师在感觉精神紧张时,可以温和地转动头部,颈部,或伸懒腰,动动肩膀等。

2.肌肉放松

3.音乐放松

教师在感到烦躁不安时,可以听舒缓、流畅、平静的音乐;教师在感到抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时,听一些激荡的音乐,有利于宣泄情绪,使心情平复。

4.冥想

选择一个宁静舒适的场所,闭上眼睛,想象自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上,望着远处缓缓起伏的波浪,谛听草原深处或海滨传来的细细的声音,使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中,融入自然,忘却烦恼,从而使心灵得以平静。

5.良好的睡眠

教师要形成有规律的作息时间,定时睡眠,睡觉之前尽量不进行情绪性的思考,保证睡眠的质量。




我想大量的工作对于教师来绝对是再正常不过的了。多希望老师在教育孩子的通是也多注意一下自己的身体,多空出时间陪陪家人!

编辑:龙魂



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